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断食が健康に与える良い影響と注意点

断食って結構ハードル高いイメージありませんか?メディアではよく聞きますが身近で実践している人も少なく、(実はやっていて知らないだけかもしれませんが。。。。)断食がどんなものなのかなかなかわからないのが正直なところではないでしょうか。今回は断食の種類や必要な準備、体に与える効果などをご紹介します。

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